治疗焦虑症疾病的办法是什么

焦虑症是当前非常可怕的一种心理方面的疾病了，有非常多的朋友会出现焦虑症疾病的症状，此病影响着很多患者的身心健康，所以焦虑症的到来是需要及时进行治疗的，往下看了解一下焦虑症疾病的自我治疗办法会有哪些呢。

焦虑症的自我治疗方法

1、增加自信，自信是治愈神经焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

2、自我松弛。也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

3、自我反省。有些神经焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

4、自我刺激，神经焦虑症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

焦虑症的危害：

一、引起疲乏或浑身无力等症状。

二、影响内分泌功能，降低抗病能力。

三、使人焦虑或坐立不安，难以集中精力和正常思维。思维总是涣散的，慢慢地都缺少一些正常的思维判断。

四、影响自己及家人的日常生活及工作，在一定程度上还危害了身心健康及家庭和谐。